4.1. Тест САН

(Самопочуття. Активність. Настрій)

Ця методика призначена для самоконтролю і самооцінки самопочуття, активності та настрою.

Шкала САН складається з індексів (3 2 1 0 1 2 3) і розташована між тридцятьма парами слів протилежного значення, що відображують рухливість, швидкість і темп протікання функцій (активність), силу, здоров’я, стомлюваність (самопочуття), а також характеристики емоційного стану (настрій). Перевагами тесту є його стислість і можливість кількаразового використання впродовж певного часу.

Інструкція. Слід співвіднести свій стан з ознаками за багатоступінчастою шкалою. Ви маєте вибрати і позначити цифру, що найбільш точно позначає Ваш стан на даний момент.

Типова карта методики САН

 

Прізвище, ім´я _________________________________________

Стать _____________, Вік _________________

Дата ____________________ ,Час _________________________

 

Самопочуття добре 3 2 1 0 1 2 3 Самопочуття погане
Почуваюся сильним 3 2 1 0 1 2 3 Почуваюся слабким
Пасивний 3 2 1 0 1 2 3 Активний
Малорухливий 3 2 1 0 1 2 3 Рухливий
Веселий 3 2 1 0 1 2 3 Сумний
Добрий настрій 3 2 1 0 1 2 3 Поганий настрій
Працездатний 3 2 1 0 1 2 3 Малопрацездатний
Сповнений сил 3 2 1 0 1 2 3 Знесилений
Повільний 3 2 1 0 1 2 3 Швидкий
Бездіяльний 3 2 1 0 1 2 3 Дієвий
Щасливий 3 2 1 0 1 2 3 Нещасний
Життєрадісний 3 2 1 0 1 2 3 Похмурий
Напружений 3 2 1 0 1 2 3 Розслаблений
Здоровий 3 2 1 0 1 2 3 Хворий
Безініціативний 3 2 1 0 1 2 3 Захоплений
Байдужий 3 2 1 0 1 2 3 Схвильваний
Сповнений сподівань 3 2 1 0 1 2 3 Зневірений
Радісний 3 2 1 0 1 2 3 Сумний
Добре відпочив 3 2 1 0 1 2 3 Стомлений
Свіжий 3 2 1 0 1 2 3 Виснажений
Сонливий 3 2 1 0 1 2 3 Збуджений
Бажання відпочити 3 2 1 0 1 2 3 Бажаю працювати
Спокійний 3 2 1 0 1 2 3 Стурбований
Оптимістичний 3 2 1 0 1 2 3 Песимістичний
Витривалий 3 2 1 0 1 2 3 Маловитривалий
Бадьорий 3 2 1 0 1 2 3 Млявий
Розмірковувати важко 3 2 1 0 1 2 3 Розмірковувати легко
Розсіяний 3 2 1 0 1 2 3 Уважний
Сповнений надій 3 2 1 0 1 2 3 Розчарований
Задоволений 3 2 1 0 1 2 3 Незадоволений

Обробка та інтерпретація. При обробці ці цифри перекодовуються в такий спосіб. Негативні стани за шкалою САН приймаються за 1 бал, наступний за ним за 2 бали і так далі. Слід ураховувати те, – що полюси шкали постійно змінюються. Позитивні стани завжди одержують високі бали, а негативні низькі. За цими балами розраховується середнє арифметичне як загалом, так і окремо за активністю, самопочуттям і настроєм. Зразок перекодування наведений у таблиці.

Перекодування Повний надій 7 6 5 4 3 2 1 Розчарований
Текст САН Повний надій 3 2 1 0 1 2 3 Розчарований

При оцінці функціонального стану важливі значення окремих показників та їхнє співвідношення. Наприклад, у відпочившої людини оцінки активності, настрою і самопочуття приблизно однакові. У міру наростання втоми співвідношення між ними змінюється за рахунок відносного зниження самопочуття й активності в порівнянні з настроєм.

Ключ.

Питання на самопочуття: 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26.

Питання на активність:3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28.

Питання на настрій:5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.

Site Footer